발목관절의 안정화.
정적 안정화 운동: 신체와 불안정성을 제공하여 운동감각을 더욱 활성화, 촉감과 평형감각이 활성화 되어 뇌로 가는 전달 신호가 풍부해져 운동조절 능력을 향상.
노인운동에 좋은 태극권
심장기능 강화
순환계 기능개선
폐활량 증가
인체균형감각 향상
골다공증 예방
1. 변비란?
변비란 대장의 아랫부분에서 노폐물의 통과가 늦어져서 수분이 적은 딱딱해진 대변이 항문으로 배출되는 것을 말하는데, 건강한 때보다 배변의 횟수도 줄어들고 양도 적으며, 수분도 감소하여, 일반적으로 수일에 한번, 또는 날마다 배변하더라도 충분히 배변이 되지 않고 각종 자각증상
-반응시간
노인의 신체기능의 일반적 특징을 정리해 보면 우선 첫째로 외부의 영향에 대한 반응이 늦고 둔한 것을 알 수 있다. 외력으로부터 유발된 이상상태로부터 정상상태로의 복구가 늦고 둔하게 나타난다.
-체성분
70세 노인에서 체지방이 차지하는 비율은 25세 성인에 비해 두 배 정도가 된
Ⅰ. 서 론
우리나라는 선진국화 되는 과정에서 당뇨병 환자가 급속도로 늘어가고 있다. 생활의 윤택함 속에 운동량의 부족과 과대한 육류섭취 등으로 인해 당뇨병 환자가 더욱 증가추세에 있다. 운동능력이 좋고 운동을 많이 하는 당뇨 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 사망위험이 40~65%까지 감소한다
노인의 실금에 대한 정확하고 종합적인 진단을 내린 후 적절한 중재를 선택하는 것이 중요하다. 이를 위한 중재로는 요실금과 관련된 장치의 사용, 약물 사용, 외과 수술 등의 치료법이 있으며, 골반강근육운동 등의 운동법도 간호중재로 사용된다. 골반강근육운동은 치골미골 근육, 질 주위와 골반의